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Se libérer d'une habitude
Arrêter de fumer avec l'hypnose, à Soumagne près de Liège
Patchs, cigarette électronique, volonté pure… et pourtant l'envie revient ? Avec l'hypnose, nous travaillons sur ce que la volonté seule ne peut pas toujours atteindre : les automatismes et le rôle que la cigarette joue dans votre vie.
Pourquoi la volonté ne suffit pas toujours
Fumer n'est pas seulement une dépendance physique. La cigarette est souvent associée à des moments précis : la pause au travail, le café, le stress, la voiture, la soirée entre amis. Elle apporte quelque chose : un temps pour soi, un apaisement, un rituel. Tant que ce besoin n'est pas reconnu, l'envie a tendance à revenir.
L'hypnose permet d'agir à ce niveau-là, en douceur : elle aide votre inconscient à trouver d'autres façons de répondre à ces besoins, et renforce votre motivation à vivre sans tabac.
Comment se passe l'accompagnement
- Un premier échange sur votre histoire avec la cigarette, vos moments « à risque » et vos raisons d'arrêter.
- La séance d'hypnose, centrée sur votre motivation, vos déclencheurs et de nouvelles réponses au stress.
- Des outils pour le quotidien, comme une respiration ou un ancrage, pour traverser les moments d'envie.
- Un suivi si besoin, pour consolider le changement.
Pour qui ?
Pour toute personne qui a décidé d'arrêter pour elle-même. Si vous venez parce qu'un proche insiste, parlons-en d'abord : la motivation personnelle est la clé. L'hypnose peut aussi aider pour d'autres habitudes : sucre, grignotage, alcool, écrans…
L'hypnose est une approche complémentaire. Elle peut accompagner un suivi avec votre médecin ou un tabacologue, sans le remplacer.
Tarif
Séance d'hypnose : 65 € (environ 1 heure), à mon cabinet de Soumagne. Du lundi au samedi, de 10h00 à 17h30.
Questions fréquentes
Est-ce que l'hypnose fonctionne pour arrêter de fumer ?
L'hypnose peut vraiment aider, en particulier lorsque la décision d'arrêter vient de vous. Elle n'est pas une baguette magique : elle vous aide à mobiliser votre motivation et à changer votre rapport à la cigarette.
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?
Chaque personne est différente. Nous faisons le point ensemble dès la première séance ; je privilégie toujours un accompagnement court.
Vais-je prendre du poids en arrêtant ?
Nous pouvons travailler en séance sur les compensations, comme le grignotage, pour que l'arrêt se fasse le plus sereinement possible.
Puis-je combiner l'hypnose avec des substituts nicotiniques ?
Oui. L'hypnose peut accompagner une démarche avec votre médecin ou votre tabacologue, sans la remplacer.
Prendre rendez-vous
Vous avez décidé d'arrêter ? Appelez-moi pour en parler et fixer une première séance.